執筆：Momoka（バックヤード・管理担当） こんにちは、Momokaです！最近、雪が降ったり急に暖かくなったりと、気温の変化が激しいですね❄️こんな季節は体温調整が難しく、なんとなく体が疲れやすくなりがちです無理せず、休息もしっかり取りながら過ごしま…

「メンタルを整えよう」「ちゃんと睡眠をとろう」「身体を大切にしよう」そういった自己管理の習慣はとても大切ですよね。 でも、もっと大事なのは、そもそもメンタルを乱さないこと。今日は、そのための考え方を整理してみたいと思います✨ メンタルを崩す…

最近、季節の変わり目で気温差が激しくなってきましたね。この時期は体温調節も難しく、寝る時もなかなか寝落ちできないことが多いかもしれません。寝付けない夜、どうしたらぐっすり眠れるか気になりますよね？ 実は、大脳を冷やすことが、寝つきを良くする…

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。昨日から少しずつ暖かくなってきましたね。寒さが和らぐと、気持ちも軽くなり、春の訪れにワクワクする方も多いのではないでしょうか。 新しい季節は、新しい出会いや変化が増える時期でもあります。気持ちが弾む反面、…

ここ数日、ぐっと冷え込みましたね。厚着をしていても、ちょっとした瞬間に体の冷えを感じることが増えてきました。私自身、少し喉がイガイガして風邪気味かもしれません。 周りを見ても、咳やくしゃみをしている人が増えてきているので、「しっかり予防しな…

一番リラックスできるタイミングはいつ？理想的な寝る前のリラクゼーション習慣 「リラクゼーションを行うのにベストなタイミングって、いつだろう？」そう考えたことはありませんか？ 日中のちょっとした隙間時間にストレッチをしたり、仕事の合間に深呼吸…

どうも 前回が、2025/1/19 なので、ちょうど1週間ですね。ここまでの進捗とか書いてきます。 まず僕がプレーヤーとして活動できるのは、組織全体の１割程度だとわかりました。どうやら自分にはそれ以外にやることがあるのでプレーヤーとして取り組むの少なり…

どーも。 一般のサラリーマンです。 今日から新しいプロジェクトを始めるので、 記念の記事を書きます。 実はずっと身体の不調が続く時期があり、 マッサージとか、ヨガとかすごく好きなんですね。 それでいつか自分のお店とかもって この身体が軽くなる喜び…